Войти Регистрация

Вход

Логин *
Пароль *
Запомнить меня
Andy Обсуждение начато пользователем Andy 10 месяца(ев) назад


Что такое болезнь сердца?

Сердечно-сосудистые заболевания иногда называют ишемической болезнью сердца (ИБС). Это является основной причиной смерти среди взрослых в России. Изучение причин и факторов риска заболевания может помочь Вам избежать проблем с сердцем.

Причины болезни сердца

Сердечно-сосудистое заболевание возникает, когда бляшки развиваются в артериях и кровеносных сосудах, ведущих к сердцу. Это блокирует доступ важных питательных веществ и кислорода к сердцу.

Налет или бляшка это восковое вещество состоящее из холестерина, жирных молекул и минералов. Налет накапливается с течением времени, когда внутренняя подкладка артерии повреждена высоким кровяным давлением, курением сигарет или повышенным уровнем холестерина или триглицеридов.

Факторы риска

Несколько факторов риска играют важную роль в определении у Вас вероятности развития или нет сердечно-сосудистых заболеваний. Два фактора: возраст и наследственность, находятся за пределами Вашего контроля.

Риск ишемической болезни сердца возрастает примерно в возрасте 55 лет у женщин и 45 у мужчин. Ваш риск возрастает, если у Вас есть близкие родственники, имеющие историю болезни сердца.

Другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают в себя:

• ожирение

• резистентность к инсулину или диабет

• высокий уровень холестерина и кровяное давление

• семейная история болезни сердца

• физическая неактивность

• курение

• питание нездоровой диетой

• клиническая депрессия

Нездоровый образ жизни

Хотя генетические факторы могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нездоровый образ жизни также играют большую роль.

Некоторые нездоровые привычки, которые могут поспособствовать сердечно-сосудистым заболеваниям включают в себя:

• ведение сидячего образа жизни, не получая достаточного количества физических упражнений

• питание нездоровой диетой, с высоким содержанием жиров, белков, транс-жиров, сладкого и соли

• курение

• чрезмерное употребление алкоголя

• пребывание в условиях высокой стрессовой нагрузки без надлежащих методов управления стрессом

• не управление диабетом

Связь между болезнью сердца и сахарным диабетом 2 типа

Считается, что люди с диабетом 2 типа, и особенно достигшие среднего возраста, в два раза чаще имеют болезнь сердца или инсульт чем те кто не больны диабетом.

Взрослые пациенты, страдающие диабетом, как правило, имеют сердечные приступы в более молодом возрасте и более склонны испытывать множественные сердечные приступы, если они имеют сопротивление к инсулину или высокий уровень глюкозы в крови.

Причиной этого является связь между уровнем глюкозы и здоровьем кровеносных сосудов.

Высокий неуправляемый уровень глюкозы в крови может увеличить количество налета, образующегося на стенках кровеносных сосудов, препятствуя или останавливая поток крови к сердцу.

Если у Вас диабет, то можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний путем тщательного управления уровнем сахара в крови. Следуйте диабето-щадящей диете, с богатой клетчаткой и с низким содержанием сахара, жиров и простых углеводов.

Вы должны также поддерживать здоровый вес. Если Вы курите, то сейчас самое время отказаться от этой пагубной привычки. Управляя уровнем сахара в крови можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, заболевания глаз, а также проблемы циркуляции.

Депрессия

Некоторые исследования показали, что люди, страдающие от депрессии развивают сердечно-сосудистые заболевания быстрее, чем население в целом.

Депрессия может привести к ряду изменений в организме, увеличивающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или сердечного приступа. Слишком много стресса или постоянная грусть может поднять кровяное давление и Ваш уровень вещества, называемого С-реактивным белком (СРБ), являющегося маркером воспаления в организме. Повышенные уровни СРБ обычно указывают на ишемическую болезнь сердца.

Депрессия также может привести к снижению интереса к повседневной деятельности, в том числе ежедневным упражнениям, необходимым для предотвращения сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это может привести к нездоровому поведению, как пропуск приема лекарств, питание нездоровой диетой, черезмерное потребление алкоголя или курение сигарет.

Поговорите с доктором, если чувствуете подавленность. Профессиональная помощь может вернуть Вас к хорошему здоровью и уменьшить вероятность повторяющихся проблем.

Выводы

Сердечно-сосудистое заболевание опасно, но во многих случаях его можно предотвратить. Вы обязательно выиграете если будете поддерживать здоровый для сердца образ жизни, особенно находясь в зоне повышенного риска.

Следующие стратегии могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания:

• регулярно делайте физические упражнения

• поддерживайте здоровую диету

• поддерживайте здоровый вес

• уменьшите стресс в своей жизни

• не курите

• пейте алкоголь в умеренных количествах

• проводите ежегодные медосмотры, чтобы обнаружить отклонения и оценить факторы риска

• принимайте добавки, как это рекомендовано Вашим доктором

• знайте тревожные признаки болезни сердца, сердечных приступов и инсультов,

Вести здоровый образ жизни - один из наиболее эффективных способов предотвратить болезни сердца, сердечные приступы и инсульты. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна быть приоритетом, неважно от того что Вам 20 лет или 60 лет.

Содержимое загружается. Пожалуйста, ожидайте окончания процесса загрузки.
Подписка на новости

Get our newsletter!

It seems that you have already subscribed to this list. Click here to update your profile.