Войти Регистрация

Вход

Логин *
Пароль *
Запомнить меня
Andy Обсуждение начато пользователем Andy 1 неделю назад

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти среди мужчин и женщин. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является наиболее распространенным типом болезни сердца. По статистике, более чем 170,000 человек умирают в России от ИБС каждый год. Наиболее частой причиной ИБС является накопление бляшек в коронарных артериях.

Многие факторы могут увеличить риск развития ИБС, но Вы можете контролировать некоторые из них.

Факторы риска

Факторы риска, которые Вы не можете контролировать

Важно знать факторы риска, которые Вы не можете контролировать, чтобы быть в состоянии контролировать их последствия.

Возраст и пол

Ваш риск ИБС увеличивается с возрастом, потому что налет накапливается с течением времени. Риск для женщин увеличивается в возрасте 55. Риск для мужчин возрастает в возрасте 45 лет.

ИБС является наиболее распространенным видом сердечно-сосудистых заболеваний среди мужчин и женщин в России. Мужчины в возрасте от 35 до 44 лет имеют примерно в 6 раз больше шансов умереть от ИБС, чем женщины в той же возрастной группе. Уровень смертности среди женщин увеличивается после менопаузы. Риск смерти женщины от ИБС, равен или выше, чем риск для мужчины после 75 лет.

Растущая доля имеющих ИБС возникает со старением организма, и она проявляется у более чем 80 % населения в возрасте старше 80. Изменения происходящие в стареющем организме,  создают условия для развития болезни сердца. Например, гладкие стенки артерии сосуда могут естественным образом развить шероховатые поверхности на которых формируются скопления налета.


История семьи

Сердечно-сосудистые заболевания могут передаваться в семье. По данным Всемирной федерации сердца, Ваш риск болезни сердца возрастает, если близкий член семьи имеет болезнь сердца. Ваш риск является самым высоким, если Ваш отец или брат был продиагностирован с болезнью сердца в возрасте до 55, или если Ваша мать или сестра была продиагностирована в возрасте до 65 лет Вы также можете унаследовать диабет 1 типа, или некоторые другие заболевания или черты, увеличивающие риск ИБС.

Факторы риска, которыми Вы можете управлять

Многими факторами риска ИБС можно управлять. По данным медиков, Вы можете изменить шесть основных факторов риска:

Курение

Даже если у Вас нет других факторов риска, курение само по себе увеличивает риск ИБС. Если же у Вас есть дополнительные факторы риска, то Ваш риск ИБС растет в геометрической прогрессии. Особенно опасно курить, если у Вас семейная история болезни сердца или если Вы принимаете противозачаточные таблетки.

Высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина ЛПНП, известного как плохой холестерин, а также низкий уровень холестерина ЛПВП, известного как хороший холестерин, являются факторами, указывающими на серьезный риск для ИБС.  Высокий уровень ЛПНП и низкий уровень ЛПВП увеличивают риск формирования налета в Ваших артериях.

В соответствии с докторским мнением, Ваши анализы ЛПНП должны быть менее 100 миллиграмм на децилитр (мг / дл). Ваш уровень ЛПВП холестерина должен быть не менее 40 мг / дл. Вы также должны следить за своими триглицеридами, типом жира, циркулирующего в крови. Ваш уровень триглицеридов должен оставаться ниже 150 мг / дл. Количество триглицеридов связано с потреблением сахара и Вы можете снизить их уровень за счет снижения потребления сладостей.

Высокое кровяное давление

Артериальное давление измеряет степень сопротивления сосудов при перекачке крови по ним. Со временем, высокое кровяное давление может привести коронарные артерии к сужению и напряженности. Вам следует стремиться держать кровяное давление на постоянном уровне или ниже 120/88 мм рт. Тем не менее, в соответствии со статистикой, одна треть взрослых россиян имеют высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление определяется как 140/90 мм рт. Если у Вас высокое кровяное давление, то рекомендуется начать с некоторых изменений образа жизни, могущих помочь снизить его. Это может включать в себя:

•    похудение

•    регулярные упражнения

•    ограничение потребления алкоголя

•    здоровое питание

•    управление стрессом

Если эти изменения в образе жизни не снизят высокое кровяное давление до рекомендованного диапазона, то Вам следует обсудить с доктором выбор лекарств, которые могут помочь снизить кровяное давление.

Физическая неактивность

Упражнения помогают снизить риск ИБС за счет снижения артериального давления, повышая уровень холестерина ЛПВП и укрепляя Ваше сердце для эффективной работы. Упражнения также помогают Вам поддерживать здоровый вес и снижают риск развития других заболеваний, таких как ожирение и диабет, которые могут привести к ИБС.

Избыточный вес или ожирение

Избыточный вес или ожирение значительно увеличивает риск ИБС. Наличие лишнего веса часто ассоциируется с высоким кровяным давлением или диабетом, и это напрямую связано с плохим питанием и привычками физической активности.

Избыточный вес или ожирение, как правило, определяется измерением индекса массы тела (ИМТ). Ваш ИМТ, мера отношения веса к высоте, должен находиться между 18,5 и 24,9. ИМТ 25 или больше, особенно если у Вас есть лишний вес вокруг живота, увеличивает риск ИБС. Согласно рекомендациям, женщины и мужчины должны иметь окружность талии не более 88 и 100 см, соответственно.

Ваш ИМТ не всегда идеальный показатель, но он может быть полезным. Вы можете использовать онлайн-инструмент ИМТ или поговорить с доктором о том, как Ваш вес и общее состояние здоровья может повлиять на риск развития ИБС.

Диабет

Диабет это состояние, при котором организм не может должным образом использовать инсулин или не может произвести достаточно инсулина, что может привести к превышению  уровня  глюкозы в крови. Другие факторы риска ИБС часто сопровождают сахарный диабет 2 типа, в первую очередь с ожирением. Ваша глюкоза в крови натощак должна быть менее 100 мг / дл., а Ваш гемоглобин A1c (HbA1c), среднее уровня глюкозы в крови в течение трех месяцев, должен быть не менее 7%. Если Ваш уровень сахара в крови или Ваш HbA1c выше этих значений, то у Вас есть больший риск развития ИБС. Если у Вас диабет, то поговорите со своим врачом и следуйте его инструкциям для поддержания и контроля уровня сахара в крови.

Дополнительные факторы риска

Определенное поведение также может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже если они не классифицируются как традиционные факторы риска. Например, использование наркотиков может привести к высокому кровяному давлению и повышенным рискам развития сердечной недостаточности или инсульта.

Потребление большого количества алкоголя также увеличивает риск. Если вы сильно пьете или употребляете наркотики, то поговорите с доктором или психологом о лечении или детокс программе, чтобы избежать потенциально опасных осложнений со здоровьем.

Как уменьшить риск ИБС

Первый шаг - это знать факторы риска. Даже если Вы не имеете никакого контроля над некоторыми из них, такими как возраст и генетические факторы, то хорошо по крайней мере знать о них. Теперь Вы можете обсудить их с доктором и следить за их влиянием на Ваше здоровье.

Вы можете изменить другие факторы. Вот несколько советов:

• Попросите своего доктора контролировать Ваше кровяное давление и уровень холестерина. Если они превышают рекомендуемые уровни, то обратитесь к доктору за советом как можно их уменьшить.

• Если Вы курите, то бросайте.

• Если у Вас избыточный вес, то обсудите с доктором программу снижения веса.

• Если у Вас диабет, то обратитесь к своему доктору для создания плана по контролю уровня сахара в крови.

Управление факторами риска ИБС поможет Вам жить здоровой и активной жизнью.

Читать еще:

  1. Симптомы сердечного приступа
  2. Предупредительные знаки инфаркта
  3. Альтернативные методы лечения инфаркта
  4. 3 типа лечения сердечного приступа
  5. Каковы причины коронарной болезни сердца?
  6. Симптомы ишемической болезни сердца (ИБС)
  7. Диагностика ишемической болезни сердца (ИБС)
  8. Лекарства при инфаркте
  9. Факторы риска ишемичной болезни сердца (ИБС)
  10. Ишемическая болезнь сердца (ИБС): Альтернативные методы лечения
  11. Осложнения ишемической болезни сердца (ИБС)
  12. Что нужно знать о лекарствах для лечения ишемической болезни сердца
  13. Что делать после перенесенного сердечного приступа
  14. Ваше эмоциональное здоровье после сердечного приступа
  15. Видео советы докторов по лечению ишемической болезни сердца (ИБС)
Подписка на новости

Get our newsletter!

It seems that you have already subscribed to this list. Click here to update your profile.