-
Главная
-
Группы
-
Волчанка
-
Обсуждения
- Как управлять усталостью при волчанке
Как управлять усталостью при волчанке
Около 80% пациентов с волчанкой испытывают усталость. Для некоторых пациентов, страдающих волчанкой, усталость является основным симптомом. Усталость может быть изнурительной, вплоть до невозможности продолжать работу.
Непонятно почему крайняя усталость происходит у столь многих страдающих волчанкой, но возможно, следующие факторы играют определенную роль:
• Активность заболевания
• Боль
• Возраст
• Принимаемые лекарства
• Плохое физическое и психическое здоровье
• Отсутствие хорошей социальной поддержки
Плохие стратегии управления болезнью, чувство беспомощности, депрессии или тревоги, курение и недостаток физических упражнений также могут быть связаны с усталостью при волчанке. Перед тем, как врач может сделать вывод, что усталость связана с этими факторами, то будут исключены любые «поддающиеся лечению» причины усталости, такие как анемия, почечная недостаточность, или гипотиреоз.
Доктора специализирующиеся на волчанке признают вредные и даже разрушительные последствия, приносимые крайней усталостью. Регулярные физические упражнения и участие в группе поддержки могут помочь.
Внося те или иные изменения, пациенты с усталостью от волчанки смогут сберечь себя от полного упадка сил.
Советы по управлению усталостью
• Варьируйте активность с периодами отдыха в течение всего дня.
• Установите правильный график сна.
• Планируйте наперед.
• Готовьте еду заранее.
• Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
• Бросьте курение.
• Отдыхайте
Подписка на новости
Get our newsletter!