Войти Регистрация

Вход

Логин *
Пароль *
Запомнить меня
Просмотреть все обсуждения

Как сделать чтобы фибромиалгия перестала убивать ваши...

Доступные файлы

Файлы не загружены.

Похожие обсуждения

Andy
Andy Началось обсуждение Andy 9 года/лет назад

Советы как улучшить связь с вашим партнером

Жизнь с хроническим заболеванием дает достаточно проблем, от которых пары могут почувствовать довольно сильное разочарование. Разделение обязанностей по дому. Финансовые проблемы, добавляющие больше неопределенности. Удобные рутины, которые вдруг стают с ног на голову. И когда все это накапливается, то все это разочарование может быть направлено не в сторону решения проблемы, а друг на друга.

Как узнать что это происходит? Когда Вы или Ваш партнер начинает говорить - или думает - что-то вроде:

"Я сдаюсь. Он не будет слушать ".

"Я ничего не могу сделать, так что я не буду пытаться больше."

"Я готова уйти."

Что происходит в Вашем доме? В тот момент, когда Вы и Ваш партнер оба чувствуюте загнанными в угол, какие варианты у вас есть? Уйти? Серьезно?

Конечно же, в момент гнева Вы могли бы подумать или сказать то что Вы на самом деле не имели в виду, также как и Ваша вторая половинка. Уйдете Вы на самом деле или нет, эти слова уже прозвучали как результат чувства  беспомощности и отказ от поиска того что связывает. И все общение прекращается.

Советы по общению - как сохранить здоровые отношения

Не нужно все доводить до таких ситуаций. Когда у Вас или Вашей второй половинки наступает один из тех моментов: "Я готов(а) уйти", вот что нужно сделать:

Сделайте шаг в сторону из ситуации. Сделав шаг назад, определите суть конфликта между Вами и Вашим партнером. Как например в том где Вы всегда тот(та), кого неправильно понимают или с кем плохо обращаются, или тот(та) кто должен делать всю работу. Спросите себя, если Ваши размышления не перекручивают факты, чтобы подогнать их под старую историю. Есть ли еще сторона с которой можно посмотреть на это все? Постарайтесь оставаться в настоящем, а не переживать вновь прошлое разочарование.



Будьте готовы сдаться первым. Кто-то должен начать разговор. Почему не Вы? Даже если Вы чувствуете, что это Вас обидели, сделайте первый шаг к открытию двери для общения. Это может быть так же просто, как и : "Я знаю, что ты расстроен(а). Можем ли мы поговорить об этом? "

Услышьте друг друга. При эмоциональном всплеске трудно услушать то, что говорит Ваш партнер. Особенно, если Вы все еще втянуты в свою собственную историю того что произошло. Слушая же, Вы получите факты. "Я хочу услышать что ты чувствуешь. Давай ты первая (-ый). И потом надеюсь, ты выслушаешь меня ".

Пусть каждый будет прав. Два человека, две стороны конфликта. И у каждой стороны своя точка зрения. В такой ситуации может помочь объяснить то что не пытаетесь его (ее) в чем то обвинить. "Я не пытаюсь сделать себя правой  (-ым), а тебя неправой (-ым). Я хочу, чтобы мы поняли друг друга ".

Найдите слона в комнате. Когда чувствуете, что Вы уперлись в стену с Вашим партнером, значит происходит что-то о чем вы оба знаете, но не знаете как об этом поговорить. Как например беспомощность и страх. Не пора ли перестать делать вид, что их не существует? Попробуйте следующее: "Я знаю, мы оба хотели бы чтобы у меня не было этого диагноза. Но это не проходит. Я иногда чувствую себя беспомощным (-ой). Как насчет тебя?"

Попытайтесь найти компромис. Разочарование в отношениях часто основывается на ожиданиях того как другой человек должен чувствовать или вести себя. Обсуждали ли Вы на самом деле с Вашим партнером ожидания - в том числе что может быть реалистично и что нет - сосредоточившись на поиске среднего пути? Для того, чтобы двигаться в этом направлении, возможно, придется немного больше выслушать друг друга. "Мне бы действительно помогло услышать, что ты хочешь чтоб я делал(-а) больше или меньше. И я хочу поговорить о моей точке зрения. Давай найдем способ как решить эту проблему ".

Попробуйте проявить сострадание. Похвалите себя вместо критики. Вы пытаетесь изо всех сил в этой сложной ситуации. Предположим, что Ваш партнер поступает также. Позвольте себе быть человеком и Вам будет легче позволить Вашему партнеру быть человеком, чтобы избежать того момента в будущем, когда один из вас почувствует себя готовым здаться. "Мы в этом вместе. Двигаясь вперед, что мы можем сделать, чтобы поддержать друг друга? "

0
Подписка на новости

Get our newsletter!

It seems that you have already subscribed to this list. Click here to update your profile.