-
Главная
-
Группы
-
Астма
-
Обсуждения
- Управление астмой - 10 ошибок которых можно избежать
Управление астмой - 10 ошибок которых можно избежать
Как лучше управлять астмой
Управление астмой может быть сложным занятием. Вы можете чувствовать себя великолепно на протяжении нескольких дней, а потом кашлять, хрипеть или задыхаться в другие - знак того, что Вы делаете что-то неправильно. Правило такое - если Вы испытываете симптомы астмы более двух раз в неделю, сообщите об этом своему доктору. Возможно Вам понадобиться сменить лечение, пересмотреть список тех возбудителей на которые реагирует Ваша астма или перестать делать одну из следующих распространенных ошибок.
Ошибка № 1: Вы принимаете противоастматические лекарства, только когда Вам это нужно
"Многие страдающие астмой, как правило, прекращают принимать контролирующее лекарство, как только они чувствуют себя хорошо. Убедитесь в том, что Вы понимаете, какие противоастматические лекарства нужно принимать ежедневно - даже если у вас нет никаких симптомов - и какие у Вас есть лекарства, используемые во время приступа астмы.
Ошибка № 2: Вы не проверили прогноз погоды
Когда речь идет о погоде и астме, Вы должны знать, что Ваше тело может реагировать на различные погодные условия. Для некоторых страдающих астмой холодный и сухой воздух является триггером. Если нужно выйти на мороз, прикройте шарфом нос и рот. Также есть некоторые пациенты с астмой, которые сильно страдают от высокой концентрации цветочной пыльцы и плесени в теплые и сухие ветреные дни.
Ошибка № 3: Вы оставляете окна открытыми
Загрязнение воздуха, дым и пыльца - это все потенциальные спусковые механизмы астмы, которые могут попасть в дом, если Вы оставите окна открытыми. И сетка на окнах, которая останавливает насекомых, не остановит возбудителей астмы. Поэтому закройте окна и используйте кондиционер. Также снимайте внешнюю одежду и приймите душ для предотвращения попадания пыльцы в дом.
Ошибка № 4: Вы делите свой дом с тараканами
Есть очень сильная корреляция между симптомами астмы и тараканами. Чтобы избавиться от тараканов нужна стратегия: заделать утечки и трещины, не оставлять еду, напитки, или грязные тарелки в течение ночи, а также использовать ловушки для тараканов.
Ошибка № 5: Вы не достаточно пылесосите или убираете
Первый шаг контроля аллергии и астмы это предотвращение. Пылевые клещи – распостраненные возбудители, так что регулярная чистка Вашего дома должна быть обязательной. Носите маску и перчатки при уборке или просите помощи у других, если Вы слишком чувствительны, чтобы сделать это самостоятельно. Используйте противоаллергенные, пыленепроницаемые чехлы на подушки и матрасы, а также ограничьте количество плюшевых игрушек в Вашем доме. При чистке, обратите внимание на качество воздуха в помещении и избавьтесь от источников дыма, запахов, плесени и милдью - любой из которых может вызвать раздражение дыхательных путей.
Ошибка № 6: Вы используйте неподходящие чистящие продукты
Регулярная процедура уборки может делать Вашей астме больше вреда, чем пользы, если использовать неправильные чистящие продукты. Например, следует использовать пылесос с высокоэффективным воздушным фильтром для контроля пыли. Освежители воздуха с ароматами тоже могут вызвать раздражение. Если у Вас астма, то тестирование новых продуктов для уборки - не для Вас.
Ошибка № 7: У вас неправильный тип домашнего животного
Тестирование аллергии даст Вам знать, если Вы реагируете на перхоть животных. Делайте еженедельную ванну для домашних животных и мойте руки после контакта с домашним животным, чтобы уменьшить аллергическую реакцию. Но в экстремальных ситуациях, животному может понадобиться новый дом. Если Вы думаете о новом домашнем питомце, поговорите со своим доктором о том, как найти такого который не вызывает аллергии. Независимо от того, какое решение Вы примете по домашним животным и управлении аллергией, не пускайте домашних животных в спальню.
Ошибка № 8: Вы некорректно используете свой ингалятор
Требуется некоторая практика, чтобы научится правильно использовать ингалятор, и некоторым страдающим астмой, не всегда хватает сноровки. Правильная техника использования ингалятора имеет решающее значение для адекватного попадания лекарства в легкие. Наиболее распространенные ошибки использования ингалятора включают в себя не выдыхание воздуха, перед вдохом лекарства, не достаточно долгого задержания дыхания, и не достаточно сильного вдоха. Поэтому прежде чем начать, убедитесь, что полностью выдохнули, нажмите на ингалятор и сделайте медленный устойчивый вдох, а затем задержите дыхание на 10 секунд перед выдохом.
Ошибка № 9: Вы не получили прививку от гриппа
Проблема с гриппом в том, что это респираторное заболевание, и сочетание серьезной респираторной инфекции с воспалением астмы может привести к обострению симптомов в дополнение к гриппу. Рекомендуется ежегодная прививка от гриппа - и если потребуется вакцинация от пневмонии - которая повысить вашу защиту во время сезона простуды и гриппа.
Ошибка № 10: У Вас нет плана действий при приступе астмы
Каждый пациент с астмой должен иметь писменный план действий при приступе астмы. В этом плане нужно описать соответствующие меры, которые должны быть приняты, в зависимости от симптомов. Также можно использовать пикфлоуметр для оценки тяжести симптомов. Убедитесь, что Ваш план действий во время приступа астмы включает в себя контактную информацию Вашего врача, а также инструкции для того, когда обращаться в скорую.
Подписка на новости
Get our newsletter!