Причины и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Просмотреть все обсуждения

Просмотреть все обсуждения

Причины и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Andy Началось обсуждение Andy 8 года/лет назад

Что такое болезнь сердца?

Сердечно-сосудистые заболевания иногда называют ишемической болезнью сердца (ИБС). Это является основной причиной смерти среди взрослых в России. Изучение причин и факторов риска заболевания может помочь Вам избежать проблем с сердцем.

Причины болезни сердца

Сердечно-сосудистое заболевание возникает, когда бляшки развиваются в артериях и кровеносных сосудах, ведущих к сердцу. Это блокирует доступ важных питательных веществ и кислорода к сердцу.

Налет или бляшка это восковое вещество состоящее из холестерина, жирных молекул и минералов. Налет накапливается с течением времени, когда внутренняя подкладка артерии повреждена высоким кровяным давлением, курением сигарет или повышенным уровнем холестерина или триглицеридов.

Факторы риска

Несколько факторов риска играют важную роль в определении у Вас вероятности развития или нет сердечно-сосудистых заболеваний. Два фактора: возраст и наследственность, находятся за пределами Вашего контроля.

Риск ишемической болезни сердца возрастает примерно в возрасте 55 лет у женщин и 45 у мужчин. Ваш риск возрастает, если у Вас есть близкие родственники, имеющие историю болезни сердца.

Другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают в себя:

• ожирение

• резистентность к инсулину или диабет

• высокий уровень холестерина и кровяное давление

• семейная история болезни сердца

• физическая неактивность

• курение

• питание нездоровой диетой

• клиническая депрессия

Нездоровый образ жизни

Хотя генетические факторы могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нездоровый образ жизни также играют большую роль.

Некоторые нездоровые привычки, которые могут поспособствовать сердечно-сосудистым заболеваниям включают в себя:

• ведение сидячего образа жизни, не получая достаточного количества физических упражнений

• питание нездоровой диетой, с высоким содержанием жиров, белков, транс-жиров, сладкого и соли

• курение

• чрезмерное употребление алкоголя

• пребывание в условиях высокой стрессовой нагрузки без надлежащих методов управления стрессом

• не управление диабетом

Связь между болезнью сердца и сахарным диабетом 2 типа

Считается, что люди с диабетом 2 типа, и особенно достигшие среднего возраста, в два раза чаще имеют болезнь сердца или инсульт чем те кто не больны диабетом.

Взрослые пациенты, страдающие диабетом, как правило, имеют сердечные приступы в более молодом возрасте и более склонны испытывать множественные сердечные приступы, если они имеют сопротивление к инсулину или высокий уровень глюкозы в крови.

Причиной этого является связь между уровнем глюкозы и здоровьем кровеносных сосудов.

Высокий неуправляемый уровень глюкозы в крови может увеличить количество налета, образующегося на стенках кровеносных сосудов, препятствуя или останавливая поток крови к сердцу.

Если у Вас диабет, то можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний путем тщательного управления уровнем сахара в крови. Следуйте диабето-щадящей диете, с богатой клетчаткой и с низким содержанием сахара, жиров и простых углеводов.

Вы должны также поддерживать здоровый вес. Если Вы курите, то сейчас самое время отказаться от этой пагубной привычки. Управляя уровнем сахара в крови можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, заболевания глаз, а также проблемы циркуляции.

Депрессия

Некоторые исследования показали, что люди, страдающие от депрессии развивают сердечно-сосудистые заболевания быстрее, чем население в целом.

Депрессия может привести к ряду изменений в организме, увеличивающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или сердечного приступа. Слишком много стресса или постоянная грусть может поднять кровяное давление и Ваш уровень вещества, называемого С-реактивным белком (СРБ), являющегося маркером воспаления в организме. Повышенные уровни СРБ обычно указывают на ишемическую болезнь сердца.

Депрессия также может привести к снижению интереса к повседневной деятельности, в том числе ежедневным упражнениям, необходимым для предотвращения сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это может привести к нездоровому поведению, как пропуск приема лекарств, питание нездоровой диетой, черезмерное потребление алкоголя или курение сигарет.

Поговорите с доктором, если чувствуете подавленность. Профессиональная помощь может вернуть Вас к хорошему здоровью и уменьшить вероятность повторяющихся проблем.

Выводы

Сердечно-сосудистое заболевание опасно, но во многих случаях его можно предотвратить. Вы обязательно выиграете если будете поддерживать здоровый для сердца образ жизни, особенно находясь в зоне повышенного риска.

Следующие стратегии могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания:

• регулярно делайте физические упражнения

• поддерживайте здоровую диету

• поддерживайте здоровый вес

• уменьшите стресс в своей жизни

• не курите

• пейте алкоголь в умеренных количествах

• проводите ежегодные медосмотры, чтобы обнаружить отклонения и оценить факторы риска

• принимайте добавки, как это рекомендовано Вашим доктором

• знайте тревожные признаки болезни сердца, сердечных приступов и инсультов,

Вести здоровый образ жизни - один из наиболее эффективных способов предотвратить болезни сердца, сердечные приступы и инсульты. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна быть приоритетом, неважно от того что Вам 20 лет или 60 лет.

Читать еще:

Подписка на новости

Причины и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Доступные файлы

Похожие обсуждения

Вход

Причины и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Доступные файлы

Похожие обсуждения

Get our newsletter!