-
Главная
-
Группы
-
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ / ХОЗЛ)
-
Обсуждения
- ХОБЛ и Тревожность
ХОБЛ и Тревожность
Многие люди с ХОБЛ испытывают тревогу по разным причинам. Когда у Вас проблемы с дыханием, то Ваш мозг предупреждает Вас, что что-то не так и это может спровоцировать тревогу или панику.
Тревожные чувства могут также возникать, когда Вы думаете о прогрессирующей болезни легких. Вы можете беспокоиться о переживании приступа затруднения дыхания. Некоторые лекарства, используемые для лечения ХОБЛ, также могут вызвать чувство тревоги.
Цикл тревожности от одышки
Тревога и ХОБЛ часто создают цикл одышки. Чувства одышки могут спровоцировать панику, которая может заставить Вас чувствовать еще большее беспокойство тем самым затрудняя дыхание еще больше. Если Вы попадаете в этот цикл «одышка - беспокойство-одышка», то Вам может быть трудно отличить симптомы тревоги от симптомов ХОБЛ.
Иметь некоторое беспокойство при наличии хронического заболевания, может быть полезным. Это может побудить Вас следовать предписанному плану лечения, обращать внимание на Ваши симптомы и знать, когда обратиться за медицинской помощью. Но слишком большое беспокойство может серьезно повлиять на качество Вашей жизни.
Излишная тревожность может привести к тому что Вы будете тратить больше время на ненужные визиты к доктору. Вы также можете лишить себя приятного времяпрепровождения и досуга, которые могут вызвать одышку, например, выгул собаки или садоводство.
Борьба с беспокойством
Людям, у которых нет ХОБЛ, иногда назначают противотревожные препараты, такие как диазепам или альпразолам. Однако эти препараты могут вызвать снижение частоты дыхания, что может ухудшить ХОБЛ и может взаимодействовать с другими лекарствами, которые Вы используете. Со временем эти лекарства также могут вызвать проблемы зависимости и привыкания.
Вы можете найти облегчение с помощью противотревожного лекарства не вызывающее привыкание и зависимость, которое не мешает дыханию, например, буспирона. Некоторые антидепрессанты, такие как сертралин, пароксетин и циталопрам, также уменьшают беспокойство. Ваш доктор может помочь Вам определить наиболее подходящее для Вас лекарство. Помните, что все лекарства имеют побочные эффекты. Повышенное беспокойство, расстройство кишечника, головные боли или тошнота могут случиться с началом приема этих лекарств. Попросите Вашего доктора начать с низкой дозировки и увеличивать ее потом, при необходимости, что даст Вашему телу время, чтобы приспособиться к новым лекарствам.
Вы можете повысить эффективность лечения, объединив его с другими методами для снижения тревожности (панических атак). Спросите своего доктора о рекомендациях по программе легочной реабилитации, которая поможет Вам научиться дышать более эффективно.
Тренировка дыхания по-новому
Методы дыхания, такие как дыхание с поджатыми губами, могут помочь Вам:
• облегчить процесс дыхания
• замедлить дыхание
• продлить движение воздуха
• научиться расслабляться
Чтобы сделать дыхание с поджатыми губами, расслабьте верхнюю часть тела и медленно вдыхните через нос считая до двух. Затем подожмите губы так, как будто собираетесь свистеть и медленно выдохните через рот, считая до четырех.
Консультации и терапия
Многим пациентам с ХОБЛ часто признают что индивидуальные консультации эффективно помогают им снизить беспокойство. Когнитивно- поведенческая терапия - это общая терапия, помогающая уменьшить симптомы тревоги с помощью релаксационных методов и дыхательных упражнений.
Групповое консультирование и группы поддержки пациентов также помогут Вам научиться справляться с ХОБЛ и беспокойством. Сообщество других людей, имеющих дело с одними и теми же проблемами со здоровьем как и у Вас, может помочь Вам почувствовать себя менее одиноко.
Выводы
Жизнь с ХОБЛ может быть достаточно напряженной сама по себе. Добавив сверху еще борьбу с тревожностью может дополнительно усложнить ситуацию, но у Вас есть варианты лечения. Если Вы начинаете замечать симптомы беспокойства (паники), то поговорите со своим доктором и найдите лечение, прежде чем оно начнет влиять на Вашу повседневную жизнь.
Подписка на новости
Get our newsletter!