Andy Началось обсуждение Andy 11 года/лет назад

Действительно ли эта болезнь неотвратима? Нет, говорят некоторые ученые, профилактика возможна. Существует ряд практичных и простых путей - многие из них открыты лишь в последние годы, - которые позволяют снизить риск развития болезни Альцгеймера. Как лечить болезнь Альцгеймера? Лечение болезни Альцгеймера в домашних условиях Как показало 15-летнее наблюдение 1686 пожилых людей, у тех из них, кто принимал на протяжении 2 лет нестероидные противовоспалительные средства, в частности ибупрофен, напроксен и аналогичные препараты, риск развития болезни Альцгеймера оказался вдвое ниже, чем у тех, кто их не принимал. Прием препаратов свыше 2 лет приводил к еще большему снижению риска заболевания.

Почему нестероидные противовоспалительные препараты помогают предотвратить болезнь Альцгеймера? Согласно этому исследованию, белковые бляшки, накапливающиеся в мозге при болезни Альцгеймера, возникают в результате какой-то воспалительной реакции, так что воспаление играет, видимо, большую роль в развитии болезни Альцгеймера. По этой причине противовоспалительные препараты кажутся столь многообещающими для профилактики или по крайней мере для замедления развития заболевания. Это хорошая новость. Плохая же новость состоит в том, что длительное применение нестероидных противовоспалительных средств само по себе не лишено риска. Они могут привести к язве желудка и нарушить работу почек, поэтому следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их для профилактики болезни Альцгеймера.

Заботьтесь о своем мозге Основа профилактики болезни Альцгеймера - это забота о том, чтобы старое доброе серое вещество нашего мозга работало в максимально благоприятных условиях. Цель номер один состоит в предотвращении мини-инсультов. "Инсульты, похоже, создают риск развития болезни Альцгеймера", - считает Дэвид Сноудон, геронтолог из Университета штата Кентукки. Речь идет не о тяжелых инсультах, которые ведут к параличу и нарушению речи, а о небольших, мини-инсультах, которые могут проходить не замеченными человеком. Д-р Сноудон и его коллеги изучали группу из 102 монахинь в возрасте от 76 до 100 лет, наблюдая их умственные способности при их жизни и проводя аутопсические исследования их мозга после смерти. Ученые обнаружили, что среди женщин, перенесших мини-инсульты (выявленные при вскрытии), было в П раз больше страдавших старческим слабоумием, чем среди тех, у кого не было инсультов. "Меры для снижения риска инсульта доступны каждому из нас", - убежден д-р Сноудон. Прежде всего это нища с низким м жиров и регулярные физические упражнения, таким путем можно снизить и риск болезни Альцгеймера.

Существуют также другие способы, направленные па предотвращение инсульта. Рассмотрим их подробнее. Подумайте, не стоит ли нам принимать ежедневно детский аспирин в низких дозах. Получено надежное свидетельство в пользу того, что это может препятствовать образованию сгустков крови и способствует более свободному ее току в мелких сосудах, утверждает Дарма Спнг Калса, автор киши "Долгая -жизнь мозга". Но прежде чем вы решите принимать аспирин регулярно, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта. Аспирин вызывает иногда раздражение слизистой желудка и ухудшает состояние при язве желудка.

Снижайте кровяное давление. Снижение высокого кровяного давления - очень важная мера предупреждения инсульта. Ученые длительное время наблюдали около 400 мужчин и женщин, у которых изменялось кровяное давление начиная с 70-летнего возраста. Через 15 лет после начала исследования всего у нескольких человек развилась болезнь Альцгеймера. Однако именно у них было более высокое диастолическое кровяное давление (нижнее значение), чем у тех, у кого это заболевание не развилось. Хотя пока еще слишком рано утверждать с уверенностью, что высокое кровяное давление ведет к болезни Альцгеймера, не будет преждевременным начать следить за своим давлением. Выясните у врача, находится ли ваше давление в нормальных пределах. Если вам надо его снизить, вот как это можно сделать. Лечение болезни Альцгеймера в домашних условиях.

Поддерживайте нормальный вес тела. Регулярно выполняйте физические упражнения, в том числе немножко упражнений па свежем воздухе и немного для снижения веса. Посоветуйтесь с врачом, не следует ли вам сократить потребление соли. Не забывайте принимать лекарства, выписанные для снижения кровяного давления. Чем болезнь Альцгеймера похожа на сердечно-сосудистые заболевания Болезнь Альцгеймера сходна с сердечно-сосудистыми заболеваниями в одном очень важном показатате: она во многом зависит от образа жизни, заявляет д-р Калса. В книге "Долгая жизнь мозга" он предлагает ряд вполне доступных мер, направленных на поддержание и сохранение высших мозговых функций.

Ограничьте потребление жиров. В одном из исследований были сопоставлены данные Всемирной организации здравоохранения по распространению болезни Альцгеймера и особенностям рациона питания; обнаружилось, что в странах с наибольшим потреблением жиров в питании зарегистрирована и наибольшая частота возникновения болезни Альцгеймера. Диетологи рекомендуют ограничить потребление жиров так, чтобы на их долю приходилось примерно 20% получаемых с пищей калорий. Сократите потребление мяса и продуктов с высоким м холестерина, замените их курицей и рыбой. "Некоторые виды рыбы, такие, как тунец, форель, скумбрия и семга, богаты омега-3-жирными кислотами, - говорит д-р Калса. - Они благотворно действуют на мозг, поскольку входят в состав изолирующей оболочки нервных волокон".

Попробуйте принимать витамин Е. Как показывают исследования, прием витамина Е при болезни Альцгеймера средней тяжести позволяет устранить симптомы заболевания. Д-р Калса рекомендует принимать от 400 до 800 ME (международных единиц) витамина Е в день. Однако, если вы собираетесь принимать более 200 ME, сначала посоветуйтесь с врачом. В исследовании, проведенном с применением витамина Е, было выявлено возрастание риска геморрагического инсульта.

Возьмите себе в помощники гинкго. Экстракт листьев гинкго улучшает память главным образом за счет того, что благотворно влияет на кровообращение, в том числе мозговое. Препарат в виде раствора или таблеток (выпускается также под названием мемо-плант) можно принимать по 120 - 240 мг (в расчете на сухой экстракт) в день. Однако, если вам прописаны ингибиторы моноами-ноксидазы (для лечения депрессии или тревожности), то, прежде чем принимать гинкго, посоветуйтесь с врачом, поскольку возможно взаимодействие этих препаратов.

Попробуйте лечиться спокойствием. "При стрессе в кровь выделяется гормон, называемый кортизолом, который токсичен для центров памяти в мозге. Как крепкая кислота разъедает ткань, так и кортизол буквально разрушает эти центры, - поясняет д-р Калса. - Вот почему я рекомендую по утрам какое-то время быть совершенно спокойным". Вы можете достичь душевного покоя, прибегнув к медитации, чтению Библии или молитве. "Если говорить о поддержании оптимального уровня здоровья головного мозга и о профилактике возрастных его нарушений, то нет ничего лучше, чем предупреждать состояние стресса, прибегнув, например, к медитации", - подчеркивает он. Регулярно упражняйте свой мозг.

Чтобы поддерживать мозг в активном состоянии, используйте три вида упражнений. 1. Умственные упражнения. Есть данные, что новые связи между мозговыми клетками могут образовываться и у пожилых людей, если они активно занимаются умственной деятельностью. В одном из исследований пожилые люди контрольной группы упражнялись на стационарных велотрена-жерах и при этом читали, а в другой группе только упражнялись. В итоге у читавшей группы отмечено улучшение памяти, а у второй не отмечено. Не имеет значения, какова именно эта умственная деятельность: вы можете читать, учиться играть на музыкальном инструменте, изучать компьютер, решать головоломки - все, что угодно, лишь бы активно работало серое вещество мозга. Лечение болезни Альцгеймера в домашних условиях.

Упражнения на свежем воздухе. Выходите хотя бы на 20-минутную прогулку три-четыре раза в неделю, даже этого будет достаточно, чтобы почувствовать заметное улучшение состояния. Легкая нагрузка на свежем воздухе повышает количество благотворно действующих химических соединений в головном мозге и помогает людям поддерживать высокий уровень эмоционального благополучия; последнее очень важно, поскольку депрессия может вести к потере памяти.

Дыхательные упражнения и растяжки. Д-р Калса считает, что на них основывалось древнее искусство восстановления работы мозга. "Простая дыхательная гимнастика и упражнения на растяжку, такие, например, как в йоге, улучшают внимание и повышают то, что можно назвать общей энергетикой мозга", - говорит он. Наиболее простое упражнение такого рода состоит в следующем: выпрямите спину и делайте медленный вдох, слегка изгибаясь при этом назад; затем, постепенно сгибая спину, медленно выдыхайте. Выполняйте это упражнение в таком ритме, который заставляет вас немного напрягаться. Вы можете выполнять его, сидя на стуле или на полу.

источник: медмун