Войти Регистрация

Вход

Логин *
Пароль *
Запомнить меня
Нарушения сна

Нарушения сна

9127

Группа поддержки и форум пациентов с нарушением сна (бессонница, СБН, апноэ, храп)

Вступить в группу
9127
Просмотреть все обсуждения

8 домашних средств для лечения синдрома беспокойных ног

Доступные файлы

Файлы не загружены.

Похожие обсуждения

Andy
Andy Началось обсуждение Andy 9 года/лет назад


В дополнение к лекарственным препаратам и изменениям образа жизни, немедикаментозные методы лечения могут облегчить беспокойные ноги. Есть некоторые домашние средства, которые смогут Вас удивить (и помочь).

Как бы Вы не описывали для себя синдром беспокойных ног (СБН), очень важно получить правильное лечение этого дискомфортного состояния. СБН является реальным заболеванием с реальными последствиями. Среди этих последствий - серьезные недостатки сна. Так как симптомы имеют тенденцию ухудшаться ночью, Вы не можете получить нужный Вам отдых, что влияет на Ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье на следующее утро - и потом в течении дня.


Лекарственные средства для синдрома беспокойных ног

Доктора имеют ряд полезных лекарств в своем арсенале против синдрома беспокойных ног. Как полагают медики, допамин играет ключевую роль в синдроме беспокойных ног, так что люди с сильными или частыми симптомами СБН могут использовать лекарства применяемые для лечения болезни Паркинсона, которая также зависит от проблем, связанных с производством допамина. Другие лекарства, помогающие управлять СБН включают противосудорожные и успокаивающие препараты. Иногда, когда состояние очень тяжелое и не помогают эти лекарства, то прописывают опиоиды (болеутоляющие средства, такие как кодеин). Дефицит железа может также быть причиной, так что если у Вас низкий уровень железа, вероятно, Ваш доктор назначит витаминные добавки.

Немедикаментозное лечение для облегчения синдрома беспокойных ног

Лекарства только одна часть укрощения беспокойных ног. Устранение таких типичных кнопок запуска СБН, как алкоголь, табак и стресс могут также помочь расслабить Ваши конечности. Можете также попробовать дома эти немедикаментозные методы лечения:

• Прогулки и растяжки. Так как движение помогает беспокойным ногам, ходьба является отличным способом для облегчения. Легкие до умеренных физические нагрузки в течение дня помогают облегчить ночные симптомы. Растяжки, которые работают на Ваши икры, ахилловы сухожилия, бедра и подколенные сухожилия, могут быть особенно полезными.

• Применение тепла или холода. Горячие компрессы, грелки, или теплые ванны успокаивают беспокойные ноги у некоторых людей. А другим помогают пакеты со льдом и холодный душ.

• Попробуйте массаж. Расслабляющий массаж ног может помочь облегчить симптомы СБН.

• Используйте согревающие мази для мышц. Безрецептные согревающие мази могут помочь улучшить кровоток и облегчить боль.

• Пейте ромашковый чай. Ромашковый чай вызывает сон, поэтому это стоит попробовать.

• Занимайтесь сексом. Многие люди подтверждают что секс снимает для них симптомы болезни. Пока еще не ясно, почему это помогает, но релаксация наступающая после секса может быть одим из объяснений.

• Подерживайте мысленную занятость. Деятельность, стимулирующая мозг может помочь контролировать СБН. Попробуйте кроссворды, чтение, письмо или судоку. Даже стимулирующий разговор может быть полезным.

• Сон в мыльной постели. Это может показаться более чем странным, но многие люди клянутся, что если положить кусок мыла под простыню то это прогонит синдром беспокойных ног и ночные судороги. К сожалению нет никаких научных доказательств того, что это работает.

В любом случае, прежде всего, Вы должны пройти надлежащее медицинское обследование, если Вы подозреваете у себя синдром беспокойных ног. Врачи могут поставить диагноз на основе ваших симптомов. Составление правильного плана лечения должно улучшить Ваш сон и качество жизни.

0
Подписка на новости

Get our newsletter!

It seems that you have already subscribed to this list. Click here to update your profile.