-
Главная
-
Группы
-
Рак простаты
-
Обсуждения
- Как предотвратить рак простаты - 9 советов
Как предотвратить рак простаты - 9 советов
Факты о раке простаты
Простата - орган находящийся под мочевым пузырем и производящий сперму. По стастике рак предстательной железы является второй наиболее распространенной формой рака среди мужчин в России. Риск развития рака предстательной железы прогрессивно увеличивается с возрастом.
Из каждых 100 мужчин в возрасте старше 60 лет шестеро будут иметь рак простаты до своего 70-летия.
Пока что не существует абсолютной профилактики рака простаты, но данные свидетельствуют о том что диета играет ключевую роль.
Помидоры и другие красные продукты
Помидоры, арбуз и другие красные продукты обязаны своему яркому цвету благодаря мощному антиоксиданту под названием ликопин. Исследования показывают, что люди, потребляющие этот фрукт и томатные продукты, имеют более низкий риск развития рака простаты, чем те, кто этого не делают.
Другие данные свидетельствуют о том, что приготовленые помидоры облегчают Вашему организму поглощение ликопина. Чем краснее помидор, тем лучше, потому что ликопин накапливается в процессе созревания. Это означает, что бледные, приобретенные в магазине помидоры, сорваны слишком рано и имеют меньше ликопина, чем помидоры созревшие на грядке.
Сила фруктов и овощей
Питательные вещества и витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, могут снизить риск развития рака простаты. Зеленые овощи содержат соединения, помогающие организму расщеплять канцерогены. Питательная диета также может помочь замедлить распространение рака.
Употребляя фрукты и овощи в течение всего дня, у Вас будет меньше вероятности заполнить свой желудок бесполезным и вредным фаст-фудом.
Праздник рыбы
Жирная кислота, известная как омега-3, может помочь снизить риск развития рака простаты. Омега-3 содержится в некоторых видах рыб, включая сардины, тунец, макрель, форель и лосось.
Было обнаружено что низкожирная диета дополненая приемом рыбьего жира, замедляет рост раковых клеток простаты, что упрощает его лечение пока еще не распространился за пределы предстательной железы.
Соя и чай
Питательное вещество под названием изофлавон связан с пониженным риском развития рака простаты. Изофлавоны можно найти в:
• тофу (сделанный из соевых бобов)
• нут
• чечевице
• ростках люцерны
• арахисе
Некоторые исследования показали, что мужчины, пьющие зеленый чай или принимающие добавки экстракта зеленого чая, имеют более низкий риск развития рака простаты, чем те, кто этого не делают.
Налейте еще одну чашку кофе
Десятилетия исследований свидетельствуют о том, что серьезная кофейная привычка связана с уменьшением риска смертельного рака простаты:
• Употребление от четырех до пяти чашек кофе в день может снизить Ваши шансы фатального и продвинутого рака простаты примерно на 11 %.
Существует зависимость дозы-реакции между раком простаты и кофе. Это означает, что действие на рак простаты идет вверх или вниз с количеством выпиваемого кофе. Эти эффекты могут не распространяться на тех, кто пьет кофе только время от времени.
Тем не менее, высокие дозы кофеина могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как нерегулярное сердцебиение и судороги. Ежедневное рекомендуемое количество кофеина для большинства здоровых взрослых составляет 400 миллиграммов - или около 1 1/2 чашки.
Способ приготовления кофе также может быть фактором. Исследование, проведенное в Норвегии проверило кофе, сваренное с фильтром и без него. Оказалось что мужчины, пьющие кипяченый кофе, имеют более низкий риск развития рака простаты, чем мужчины, пьющие кофе, приготовленное через фильтр.
Химические соединения как кафестол и кахвеол имеют хорошо известные противораковых способности. Исследователи полагают, что эти химические вещества попадают в ловушку, когда кофе проходит через бумажный фильтр. А вот кипяченный кофе (по-турецки или френч-пресс) позволяет этим противораковым химическим веществам остаться в Вашей чашке.
Роль жиров
Исследования показывают связь между животными жирами и повышенным риском развития рака простаты. В дополнение к мясу, животные жиры содержатся в сале, масле и сыре. Всякий раз, когда это возможно, заменяйте жиры животного происхождения растительными жирами.
Вместо этого, ешьте вот это:
• оливковое масло вместо сливочного масла
• фрукты вместо конфет
• свежие овощи вместо полуфабрикатов
• орехи или семена вместо сыра
Кроме того, пережареное мясо производит канцерогенные вещества, так что будьте осторожны при его готовке.
Бросайте курить
Курящие пациенты с раком простаты, более вероятней получат рецидив заболевания. Курильщики также более склонны иметь агрессивную форму рака простаты.
Никогда не поздно бросить курить. По сравнению с курильщиками, пациенты с раком простаты, бросившие курить в течение более 10 лет имели один и тот же риск смерти как и те, кто никогда не курил.
Спорные продукты
Фолиевая кислота
Некоторые исследования показывают, что низкий уровень фолиевой кислоты в крови увеличивает риск развития рака. Фолиевая кислота содержится в различных продуктах питания, в том числе зеленых овощах, бобах и апельсиновом соке. Увеличение потребления этих продуктов может снизить риск развития рака простаты. Тем не менее, искусственные витаминные добавки с фолиевой кислотой могут увеличить риск развития рака.
Молочные продукты
Некоторые исследования связывают молочные продукты или диеты с высоким содержанием кальция, с повышенным риском развития рака простаты, но этот риск считается минимальным.
Важность физических упражнений
Наличие обильного жира в теле, особенно на туловище, связано с повышенным риском развития рака простаты.
Регулярные физические упражнения могут помочь Вам поддерживать здоровый вес. Преимущества физических упражнений включают увеличение мышечной массы и улучшение обмена веществ. Пытайтесь:
• гулять пешком
• бегать
• ездить на велосипеде
• плавать
Физические упражнения не должны быть скучными. Меняйте рутину и приглашайте своих друзей принять участие, чтобы тренировки проходили более интересно.
Поговорите со своим доктором
Спросите своего доктора о риске развития рака простаты, обсудив следующие моменты:
• какие медобследования и тесты Вы должны пройти в своем возрасте
• семейная история рака
• диетические рекомендации
Расскажите своему доктору, если Вы только начинаете новую программу упражнений, или если у Вас есть следующие симптомы:
• дискомфорт в любом месте в тазовых или ректальных областях
• затрудненное мочеиспускание
• кровь в моче или сперме
Читать еще:
- 8 советов родственнику больного с раком простаты
- Осложнения и побочные эффекты рака простаты
- Может ли наступить импотенция после операции на простате?
- Что происходит, когда рак простаты распространяется на кости?
- Рак предстательной железы: причины и факторы риска
- Как предотвратить рак простаты - 9 советов
- Новые исследования указывают на простые способы снижения риска рака простаты
- Понимание продвинутой стадии рака предстательной железы
- Может ли рыбий жир предотвратить рак простаты?
- Что нужно спрашивать у врача пациенту с раком простаты
- Видео советы докторов по лечению рака простаты
Подписка на новости
Get our newsletter!