-
Главная
-
Группы
-
Тревожность
-
Обсуждения
- Тревожность - как с ней справляться
Тревожность - как с ней справляться
Беспокойство трудно описать конкретными словами, поскольку оно имеет очень много различных потенциальных причин и степеней интенсивности. При тревоге, Вы чувствуете, что худшее произойдет, несмотря на то, что никто не сказал Вам, что это так, и Вы чувствуете беспокойство по этому поводу.
В то время как в жизни человека с серьезными проблемами со здоровьем есть события, часто вызывающие беспокойство, тревога может появиться без предупреждения и в любое время. События, вызывающие тревогу, и длительность тревоги, варьируются от человека к человеку и от события к событию.
Тревога может быть неперестающей или тяжелой.
Продолжительность чувства тревожности варьируется от человека к человеку и по времени. Тревожность может длиться от нескольких минут до часов, дней и даже недели.
Неуправляемая тревога и чувства страха, которые приходят с ней, могут сбить Вашу логику - иногда приводя к необдуманным решениям и поступкам.
Существуют методы самопомощи, используя которые можно уменьшить беспокойство.
Если методы самопомощи не достаточны, то дополнительное лечение можно получить у психологов, духовных советников и медикаментов. Относительно новое лечение, показывающее свою эффективность есть когнитивно-поведенческая терапия.
Обратитесь к врачу, если у Вас наблюдается любой из следующих случаев:
У вас есть мысли о самоубийстве
У вас есть трудности с дыханием
Вы не можете есть или спать в течение двух или более дней
Вам кажется что ничто уже не помогает
Подписка на новости
Get our newsletter!