С бессонницей можно и нужно бороться, но не стоит зацикливаться на мыслях вроде «мне нужно немедленно уснуть, я не высплюсь и буду плохо себя чувствовать» – это может превратиться в сеанс самовнушения. Тогда точно не удастся быстро заснуть, ...