-
Главная
-
Группы
-
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ / ХОЗЛ)
-
Обсуждения
- Как изменить стиль жизни чтобы помочь себе в лечении ХОБЛ
Как изменить стиль жизни чтобы помочь себе в лечении ХОБЛ
Живя с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) не означает, что Вы должны прекратить жить своей жизнью. Вы можете изменить многое в своем стиле, чтобы помочь себе справиться с этой болезнью.
Ваш главный приоритет: бросить курить
Курение является основной причиной хронического бронхита и эмфиземы. Вместе эти заболевания дают ХОБЛ (ХОЗЛ). Если Вы еще до сих пор не бросили курить, то очень важно предпринять шаги, чтобы сделать это. Поговорите со своим доктором о стратегиях прекращения курения.
Если отказ от никотина проблематичен, то Ваш доктор может назначить лечение по замене никотина, чтобы помочь Вам постепенно избавиться от зависимости к этому наркотику. Лечебные препараты включают жвачку, ингаляторы и пластыри. Также доступны рецептурные лекарственные средства для облегчения прекращения курения.
При любой возможности, пациенты с ХОБЛ должны избегать всех вдыхаемых раздражителей. Это может означать избегания химикатов, грязного воздуха, пыли или дыма из дровяных каминов.
Защищайтесь от инфекций
Пациенты с ХОБЛ подвергаются повышенному риску респираторных инфекций, которые могут вызывать приступы. Инфекций, влияющих на дыхательные пути, часто можно избежать хорошей гигиеной мытья рук. Например, вирусы простуды часто передаются прикосновением. Прикасаясь к ручке двери, а затем потирая глаз, можно подхватить вирус простуды.
Важно часто мыть руки, если Вы находитесь в общественных местах. Антибактериальные средства не нужны, если только Вы не находитесь в медицинских учреждениях. Обычные мыло и вода сделают свою работу по удалению потенциально инфекционных микробов.
Также может быть полезным избегать контакта с людьми, проявляющими признаки простуды или гриппа. Ваш доктор может также порекомендовать Вам сделать ежегодную вакцину против гриппа. И носите с собой дезинфицирующее средство для рук.
Сфокусируйтесь на хорошем питании
Правильное питание очень важно в сохранении силы Вашего тела и иммунной системы. Иногда люди с прогрессирующей ХОБЛ не получают правильное питание, необходимое им для поддержания здоровья. Может быть полезным более частое употребление меньшего количества еды.
Ваш доктор может также порекомендовать пищевые добавки, чтобы обеспечить Вам необходимые питательные вещества. Постарайтесь есть диету, богатую следующими продуктами:
• фрукты
• овощи
• рыба
• орехи
• оливковое масло
• цельнозерновые
Вы также должны попытаться сократить потребление красного мяса, сахара и обработанных продуктов. Замените животные жиры, такие как масло, на здоровые растительные жиры. Этот диетический набор продуктов известен как средиземноморская диета. Доказано, что эта диета помогает уменьшить хроническое воспаление, обеспечивая при этом большое количество клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ, которые помогут сохранить здоровье.
Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям
Будьте осведомлены о признаках приступов. Найдите и ознакомьтесь с ближайшим медучреждением, куда Вы сможете пойти, чтобы обратиться за лечением в случае затрудненного дыхания. Держите телефонный номер своего доктора под рукой и не стесняйтесь звонить, если Ваши симптомы ухудшаются. Также сообщите своему доктору, если у Вас возникнут какие-либо новые или необычные симптомы, такие как лихорадка.
Ведите список друзей или членов семьи, которым Вы можете позвонить, если Вас нужно привезти в медицинское учреждение. Проложите маршрут в офис Вашего доктора или в ближайшую больницу. Вы также должны хранить список всех принимаемых лекарств для предоставления его любому поставщику медицинских услуг, который может потребоваться для помощи в чрезвычайных ситуациях.
Поддерживайте свои эмоциональные потребности
Люди, живущие с ХОБЛ, иногда страдают от тревожности, стресса или депрессии. Обязательно обсудите любые эмоциональные проблемы с Вашим доктором, который может назначить лекарства, чтобы помочь Вам справиться с беспокойством или депрессией. Доктор может также порекомендовать другие подходы, чтобы помочь Вам справиться, а именно: медитацию, визуальную терапию, специальные методы дыхания или присоединение к группе поддержки. Будьте открыты с друзьями и семьей о своем ментальном состоянии и Ваших проблемах. Пусть они помогают Вам как смогут. И помните что управление стрессом - это то чему можно научиться.
Оставайтесь активными и в форме
Начинайте практиковать легочную реабилитацию, которая помимо всего прочего, включает в себя тренировку для улучшения эмоционального и физического состояния человека. Реабилитация также способствует поведению, улучшающему здоровье. Исследования показывают, что физические упражнения могут повысить толерантность к физической нагрузке и улучшить качество жизни людей с легкой и умеренной ХОБЛ. Это также может помочь облегчить одышку.
Прогноз
Несмотря на то, что ХОБЛ не лечится, более новые лекарства и методы лечения позволяют жить с ней почти нормальной жизнью. Чтобы остановить прогрессирование ХОБЛ, Вы должны следить за собой и помогать себе. Важно также следовать плану лечения согласованному с Вашим доктором и принимать предписаные лекарства.
Подписка на новости
Get our newsletter!