Бамия или окра также известна как "дамские пальчики" и "гамбо". Бамия принадлежит к тому же семейству растений, что и гибискус с хлопком. Термин "бамия" чаще всего относится к пищевому стручку растения.

Бамия уже давно выступает в качестве пищи для заботящихся о своем здоровье. Она содержит калий, витамины группы В, витамин С, фолиевую кислоту и кальций. Бамия обладает низким содержанием калорий и имеет высокое содержание клетчатки. В последнее время, также рассматривается новое преимущество бамии в Вашем рационе, так как считается что окра помогает управлять уровнем сахара в крови в случаях диабета 1-го и 2-го типа и гестационного диабета.

Установление новых диагнозов диабета только растет, и еще не решено насколько бамия может быть успешно использована в качестве прямого лечения диабета. Тем не менее, бамия имеет много доказанных преимуществ для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, если бамия может стать частью Вашего плана лечения диабета.

Исследования по окре и диабету

Медицинские исследования по применению бамии для лечения диабета находятся еще на ранних стадиях. Согласно одному исследованию, вода с бамией улучшила уровень сахара в крови у беременных крыс, имевших гестационный диабет. Жареные семена бамии, уже давно используемые в Турции для лечения диабета, также были изучены и доказано, что они оказывают положительное влияние на снижение уровня сахара в крови.

Преимущество бамии № 1: Клетчатка

Бамия имеет высокое содержание клетчатки. Восемь средних стручков содержат 3 грамма клетчатки. Это качество насыщенной клетчатки имеет ряд преимуществ. Оно помогает пищеварению, снижает тягу голода и держит сытость дольше. Продукты с высоким содержанием клетчатки являются важной частью диетических вариантов лечения диабета. Увеличение диетического потребление клетчатки способствует улучшению гликемического контроля и улучшает чувствительность к инсулину.

Преимущество бамии № 2: Эффект анти-стресса

Существует эксперементальное медицинское доказательство того, что семенные экстракты бамии оказывают антиоксидантный и антистрессовый эффект в крови мышей. Не следует забывать, что управление уровнем стресса является важной частью управления диабетом, так как долгосрочные, высокие уровни стресса могут привести к пикам уровня сахара в крови. Поэтому психическое здоровье должно быть частью любого плана лечения диабета и бамия может быть частью этого плана.

Преимущество бамии № 3: Может помочь снизить уровень холестерина

Известно что продукты с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантными свойствами, к которым относится и бамия, рекомендуются для пациентов с сахарным диабетом, так как они снижают уровень холестерина, который обычно повышен у диабетиков. Важно помнить что высокий уровень холестерина в сочетании с диабетом не предвещает ничего хорошего. Вот почему так важно убедиться, что Ваша диета имеет здоровый уровень холестерина.

Преимущество бамии № 4: Помогает против усталости

Исследования показывают, что время восстановления и "уровень усталости" могут быть улучшены за счет использования бамии в рационе. Пища с бамией перед тренировкой даст Вам больше сил для занятий спортом и поможет быстрее восстановиться после тренировки, которая является неотъемлемой частью профилактики и лечения диабета. Это означает, что бамия может способствовать более активному образу жизни.

Соображения безопасности

Если Вы уже проходите план лечения диабета, то Вы должны узнать у доктора о возможности включить бамию в свой рацион. Одно исследования показало что бамия блокирует поглощение метформина, используемого для помощи в управлении уровнем сахара в крови. Если в настоящее время Вы принимаете метформин, то бамия это не то с чем можно экспериментировать.

Выводы

Пока еще нет убедительных медицинских исследований, доказывающих, что бамия является естественным лекарством от диабета. Важно понимать, что бамия, безусловно, не является заменой инсулина. Тем не менее, с таким количеством возможных преимуществ для диабетиков бамию стоит попробовать наряду с традиционным лечением, с согласия Вашего доктора, которого всегда следует держать в курсе каких-либо дополнений в Ваш план лечения диабета.

Читать еще

Все о сахарном диабете 2 типа: симптомы, причины, диагноз, факторы риска, осложнения, лечение, диета и профилактика