После колостомы рекомендуется с осторожностью подходить к упражнениям . Поговорите со своим доктором о том, какие упражнения безопасны. В общем, ходьба безопасна и эффективна, и с нее можно начать. Вы даже можете повысить свою выносливость, поднимаясь и спускаясь по лестнице в своем доме.

Бег:

Ваш доктор может посоветовать пешие прогулки, прежде чем Вы начнете бегать после колостомы. Если Вы много бегаете, то трение стомы может привести к появлению небольших красных отметин или язв вокруг стомы. Небольшой отдых должен дать им время на заживление. Поговорите с доктором, если они не проходят. Если это становится регулярной проблемой, поговорите со своим доктором о «удобном» мешочке, который не будет тереться так сильно.

Приседания и скручивания:

Существует риск образования грыжи (перистомальной грыжи) вокруг стомы, если Вы выполняете приседания, скручивания, подъем тяжестей или любое другое напряжение мышц. Вы можете помочь предотвратить это, если будете поддерживать здоровый вес . Поговорите со своим доктором, прежде чем начинать этот тип упражнений или нагрузок.

Плавание :

Можно плавать с мешком для колостомы, но лучше сначала проконсультироваться с доктором. Кроме того, сумка или «мешочек» может быть недостаточно герметичной для плавания. Вы можете проверить это заранее: просто посидите какое-то время в ванне и проверьте плотность прилегания.

Пейте воду:

Убедитесь, что Вы пьете много воды во время тренировки . Ваша моча должна быть прозрачная или бледно-желтого «соломенного» цвета. Это хороший признак того, что в Вашем организме достаточно воды. Если он станет намного темнее, то это может вызвать проблемы с Вашей стомой, а также с Вашим общим состоянием (обезвоживание).


Читать еще

Все о колоректальном раке (раке толстого кишечника и прямой кишки): симптомы, причины, диагноз, факторы риска, осложнения, лечение, диета и профилактика